皮肤护理至关重要，因为皮肤是人体抵御外界有害因素的第一道屏障。关键在于制定适合自己的美容程序。市面上护肤方案繁多，选择时应结合您的肤质、预算及每日可投入的时间。在本文中，我们将引导您了解主要步骤，并分享实用建议与技巧，帮助您逐步建立个性化护肤方案。
在尝试新产品前，务必确认自己的肤质，以获得最佳效果并避免刺激。如不确定，可咨询皮肤科医生或药剂师。常见肤质包括：
干性肌肤：通常紧绷，易脱皮、泛红和出现细纹。
油性肌肤：面部易出油，毛孔较大，更容易出现黑头或瑕疵。
中性至混合性肌肤：T区（额头、鼻子、下巴）易出油，脸颊偏中性或干燥。
敏感性肌肤：肌肤娇嫩，易受刺激，对多种化妆品反应敏感。
在下文的护肤程序中，我们将介绍几款药妆产品——富含生物活性成分的化妆品，这些成分具备医学或皮肤学益处。药妆在美观与科学之间取得平衡，帮助您实现长期显著效果。
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第一步，也是最关键的一步：清洁面部。洁面乳可以去除面部污垢、彩妆、油脂和堆积的死皮细胞，为后续护肤打下基础。早晚各一次，用温水冲洗面部，在干净的手掌中取适量温和洁面乳，轻柔揉搓后均匀按摩全脸。清洗干净后，用柔软毛巾轻拍至干。
对于敏感肌肤来说，卸妆水是一个理想选择，适合所有肤质。全球知名的贝德玛 Créaline H2O 就是一款经典产品。使用方法：将化妆棉充分浸湿，轻轻擦拭面部，反复使用直至化妆棉干净，无需再次用水冲洗。
如果你有化妆习惯，晚间可采用 双重清洁：先用卸妆油或卸妆水彻底卸妆，再进行全脸温和洁面，确保彻底清洁。此外，每周一到两次进行去角质，清理毛孔内的老废角质，让肌肤更亮丽光滑。
爽肤水不仅能去除残留的污垢、油脂和彩妆，为肌肤提供二次清洁，还能平衡皮肤的酸碱度，帮助控制粉刺、疏通毛孔，并改善整体肤质。它还能为后续的面霜和精华打好基础，提升护肤品的吸收效果。虽然有时被认为可有可无，但爽肤水实际上是补充肌肤水分、保持健康状态的关键步骤，尤其适合希望肌肤更柔软、光滑的人群。
NYM 基础妆前乳，一抹即唤醒肌肤活力。富含舒缓的印度楝叶提取物，即使是最娇嫩的肌肤也能得到温和呵护，为后续护肤和上妆步骤打下完美基础。宛如隐形屏障，这款精华乳不仅深层补水保湿，还能强化肌肤天然防护，恢复肌肤平衡，有效抵御日常环境侵害。使用后，肌肤焕发如“玻璃肌”般的通透光泽，健康亮泽，散发自然光彩。
精华液是应对特定肌肤问题（如痤疮、老化、细纹、色素沉着等）的理想利器。凭借卓越的渗透力，它能将高浓度活性成分直达肌肤深层，精准作用，帮助改善肌肤问题，焕发健康光采。
欧缇丽 (Caudalie) Vinoperfect 焕彩淡斑精华液，功效显著且温和亲肤，能够有效淡化并预防色斑，使肌肤焕发自然光彩。它可针对多种色斑问题（日晒斑、痤疮印、黄褐斑及老化斑），适合所有肤质，即使是最敏感的肌肤也能安心使用。
每日保湿对健康肌肤至关重要，有助于维持年轻状态。日霜不仅全天候提供水分，还能抵御环境压力、阳光和污染的侵害，成为肌肤的终极防护屏障。同时，它还能锁住先前护肤品的营养成分，使肌肤丰盈饱满，细纹明显淡化，焕发健康光采。
赋活日霜，是追求舒适与高效护肤的理想选择。配方蕴含天然成分，结合强效的印度楝树与乌药树精华，为肌肤带来紧致与保护作用。它不仅帮助肌肤抵御日常侵害，还能强化天然屏障。乌药树成分提升肌肤保湿度与光泽，使肌肤更显健康自然；细纹和皱纹得到淡化，弹性改善，肤色更加均匀。质地柔滑，易于吸收，带来愉悦的使用体验，让肌肤全天舒适、焕发自然之美。
防晒霜应成为日常护肤习惯，而不仅仅是夏季专用。它能够有效保护肌肤免受紫外线伤害，降低皮肤癌风险，并延缓衰老与细纹的产生。然而，并非所有防晒霜都适合每种肤质，尤其是敏感肌。建议选择 SPF 50 的防晒产品，可阻挡高达 98% 的 UVB 射线，为肌肤提供全面防护。
Vinosun Protect 隐形高效防护棒 SPF50，让防晒变得轻松简单。只需一抹，即可为面部、唇部及敏感部位——包括疤痕、痣点和纹身——提供 UVA/UVB 全面防护，而不留任何痕迹。配方富含有机葡萄籽油与布里蒂油，轻盈不油腻，同时为肌肤提供滋养，让防晒与护肤兼得。
无香型、防水设计，适合成人及3岁以上儿童使用，是一款全年随身携带、可靠便捷的防晒产品。同时别忘了配备一支保湿唇膏。Iconic Uriage 保湿唇膏（含温泉水），由 99.6% 天然成分制成，日常使用可为双唇提供舒适滋养，预防干燥与开裂，同时抵御日常环境侵害，是日常护唇的理想选择。
肌肤补充品为肌肤提供必需营养，让肌肤焕发健康光彩，呈现无瑕通透的状态。它们可与日常护肤程序完美搭配，与您喜爱的面霜和精华相辅相成，助力肌肤由内而外焕发自然光泽。
Olivier Claire Ultra Anti-Age 提供高效、持久的抗老护理，对可见的衰老迹象效果显著，其核心成分包括：
-海洋胶原蛋白：临床验证的抗衰老成分，有助于抚平皱纹、提升肌肤弹性。
-植物来源透明质酸：以卓越的保湿和饱满功效著称，让肌肤水润丰盈。
-超氧化物歧化酶 (SOD)：关键抗氧化酶，帮助维持肌肤年轻状态。
-马鞭草提取物：富含抗氧化成分，保护肌肤免受自由基伤害。
-维生素C：支持正常能量代谢，缓解疲劳，促进胶原蛋白生成，维持肌肤健康，同时抵御氧化压力，是延缓细胞衰老的重要因素。
使用方法：每天享用一支安瓶，兑入 200ml 大杯水中（建议早晨饮用），连续 28 天（1 盒）。使用前请摇匀。
温泉水是日常护肤的完美伴侣。洁面后使用，可轻松清除残留杂质；护肤前使用，可提升后续产品吸收效果。炎热的日子里，它还能作为清爽喷雾，即刻降温舒缓，同时保持肌肤水润平衡，焕发自然光采。
Avène 温泉水喷雾，是敏感肌的护肤经典。它不仅仅是水，更是一层舒缓屏障，为渴望安宁的肌肤带来即时舒缓。源自 Avène 温泉半个多世纪的天然滋养，这款温泉水富含理想比例的矿物质、微量元素及独特微生物群，为肌肤带来卓越的舒缓功效。首次喷洒，即可缓解刺激、泛红、瘙痒和紧绷感，同时不干燥肌肤。天然硅成分赋予丝滑触感，让肌肤长时间感受舒适与健康。
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文字与摄影：Thanh Thuy Phan
蒙日药妆店（圣母院店）
地址 : 78 rue Monge, 75005 Paris
营业时间：每日8:00-20:00