毎日を健やかに過ごすためには、さまざまな栄養素やビタミンをバランスよく摂ることが大切です。
一方で、現代の私たちは忙しくストレスの多い生活を送りながら、大気汚染や強い日差し、偏った食生活、農薬への曝露など、さまざまな環境要因の影響も受けています。
もちろん、健康的でバランスの取れた食事に代わるものはありませんが、日々の食生活だけでは十分に摂取しにくい栄養素を補う方法として、サプリメントを取り入れることもひとつの選択肢です。また、特定の健康ニーズに対して、より目的に合わせた効率的かつ高度なアプローチができる点も、サプリメントの特徴です。
実際に店舗でサプリメントを選ぼうとすると、似たような商品を扱うブランドが数多く並んでいるため、どれを選べばよいか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこで今回は、Parapharmacy Monge（パラファーマシー・モンジュ）をはじめとする厳選された薬局で購入できる、おすすめのサプリメントをセレクトしました。
それぞれ異なる目的や悩みに合わせた商品が揃っており、すべてフランス製。さらに、その多くにはオーガニック原料が使用されています。
自分自身のためにはもちろん、友人へのちょっとしたギフトとして選んでみるのもおすすめです。
25歳頃から、少しずつ肌のエイジングサインが現れ始めることがあります。こうした変化は、ホルモンバランスの変化や大気汚染、日々の環境ストレスなどによって、より目立ちやすくなる場合もあります。
肌のお手入れというと、スキンケア製品など外側からのケアに頼りがちですが、肌の状態は日々の食生活から摂る栄養にも大きく関係しています。
そこでBiocyte Laboratoriesが開発したのが、「Activ’ Anti-Wrinkle」です。肌の内側からうるおいを補い、表皮の中心までサポートすることを目的とした美容サプリメントです。
シワの目立ちを抑え、肌のうるおいを高め、バリア機能を強化するよう設計されており、よりなめらかでしなやか、いきいきとした印象の肌を目指します。
服用方法
1日1カプセルを、食事と一緒にたっぷりの水で服用します。より良い結果を得るためには、3か月間の継続使用が推奨されています。
こんな方におすすめ
シワの目立ちが気になる方、肌のうるおいを補いたい方、肌のバリア機能をサポートしたい方。
年齢やライフスタイル、食生活の影響によって、目の機能は少しずつ変化していきます。目の健康を保つためには、網膜や水晶体、角膜など、目を構成する大切な組織に必要な栄養を十分に届けることが重要です。
こちらのサプリメントには、ルテインを自然に含むブルーベリーとマリーゴールドが配合されています。ルテインは、視力の維持をサポートし、目の快適さを保つのに役立ちます。
服用方法
1日2カプセルを、食事と一緒にたっぷりの水で服用します。
こんな方におすすめ
視力をサポートしたい方、日々のアイケアを意識したい方。
夜中に何度も目が覚めてしまう方や、なかなか寝つけないと感じる方におすすめなのが「Chronobiane（クロノビアン）」です。
睡眠の仕組みに深く関わる成分のひとつが、メラトニンです。メラトニンは、暗くなると脳の松果体から自然に分泌され、「眠る時間であること」を脳に知らせる役割を持っています。
メラトニンの生成がうまく行われない場合には、Chronobianeの舌下スプレーによってメラトニンを補うことで、睡眠リズムの再調整をサポートします。
Chronobianeの舌下スプレーには、2プッシュあたり1mgのメラトニンが配合されており、寝つくまでの時間を短縮し、夜中に目が覚めるのを防ぐのに役立ちます。
また、舌下スプレータイプのため、メラトニンがより速く、効率的に作用するよう設計されています。
使用方法
必要に応じて、就寝前に1〜2プッシュ使用します。
こんな方におすすめ
旅行などで時差ボケを感じている方、睡眠トラブルに悩んでいる方。
ビタミンやミネラル、抗酸化成分など、私たちの身体が正常に機能するために欠かせない栄養素があります。これらが「必須」と呼ばれるのは、体内でつくることができず、食事から摂取する必要があるためです。
「Orthosamine（オルトサミン）」には、健康維持をサポートするために必要な4つの栄養カテゴリーが配合されています。
9種類のアミノ酸、11種類のビタミン、6種類の吸収性に配慮したキレートミネラル、そして4種類の植物エキスを含み、日々の栄養バランスを整えるサポートをします。
服用方法
1日1錠を食間に服用します。6週間の継続が目安で、最長12週間まで使用できます。
こんな方におすすめ
栄養バランスを整えたい方、疲れを感じやすい方、季節の変わり目や仕事復帰など、体調が揺らぎやすい時期のサポートに。
「Biocyte Collagen Shot Peptides I & III」は、高濃度の液体タイプのサプリメントです。短期間で集中的にエイジングケアをサポートすることを目的としており、肌のハリや弾力、輝きを取り戻したい方に向けたアイテムです。
そのまま飲める10本入りのアンプルタイプで、短期間に集中的なケアを取り入れたい方にも適しています。
服用方法
1日1本を目安に服用します。開封前によく振り、そのまま飲みます。
短期間で肌の輝きをサポートしたい場合は、10日間の継続がおすすめです。必要に応じて、期間を延長することもできます。
こんな方におすすめ
肌全体の印象や弾力を整えたい方、肌のトーンを均一に見せ、より明るく輝くような印象を目指したい方。
アンプルはバッグに入れて持ち歩くこともできるため、外出先でも取り入れやすいのが特徴です。ちなみに、写真に写っているバッグが気になる方は、RSVPの記事もぜひチェックしてみてください。
マグネシウムは、身体に欠かせない必須ミネラルのひとつです。「エネルギーのミネラル」とも呼ばれ、神経系の正常な働きや筋肉機能の維持をはじめ、300以上の生体反応に関わっています。
一方で、10人中7人以上がマグネシウムを十分に摂取できていないとされています。
「Formag Marine Magnesium」は、マグネシウムの摂取量を補いながら、疲労の軽減をサポートしたい方に向けたサプリメントです。
服用方法
1日1〜2錠を、コップ1杯の水と一緒に服用します。
こんな方におすすめ
疲れを感じやすく、日々のコンディションを整えたい方。
年齢を重ねるにつれて、関節の柔軟性は少しずつ低下していきます。時間の経過とともに、骨と骨の間でクッションのような役割を果たしている軟骨がすり減り、関節に痛みやこわばりを感じることがあります。
「Artixine」は、負担を感じやすい関節をサポートし、骨や結合組織の健康維持を助けるためのサプリメントです。
特に、慢性的な関節の痛みや関節炎に悩む40歳以上の方に適しています。
服用方法
小さいパッケージは3週間分、大きいパッケージは3か月分のプログラムになっています。
最初の1週間は、朝に2カプセル、夜に2カプセルを、できれば食事と一緒に服用します。
2週目以降は、朝に2カプセルを、できれば食事と一緒に服用します。
こんな方におすすめ
関節の柔軟性を保ち、快適な状態を維持したい方。
As we age, cellular ageing naturally accelerates. It can also be influenced by various internal factors (stress, intense physical activity, etc.) and external factors (pollution, UV exposure, smoking, a diet low in fruit and vegetables, etc.), which can lead to an excessive production of free radicals and oxidative stress.
年齢を重ねるにつれて、細胞の老化は自然に進んでいきます。また、ストレスや激しい運動などの内的要因に加え、大気汚染、紫外線、喫煙、果物や野菜の少ない食生活といった外的要因も影響し、フリーラジカルの過剰な発生や酸化ストレスにつながることがあります。
「Microbiane Q10 Age Protect」は、コエンザイムQ10とビタミンEを配合し、酸化ストレスから細胞を守る働きをサポートするサプリメントです。
服用方法
1日1カプセルを、たっぷりの水と一緒に1か月間服用します。
こんな方におすすめ
抗酸化ケアを意識したい方。
オメガ3脂肪酸は、目や心臓、神経系など、さまざまな健康面に良い影響をもたらすとされる脂質の一種です。また、血中の中性脂肪やコレステロール値の低下にも役立つとされています。
オメガ3脂肪酸は体内で自然につくることができないため、食事から摂取する必要があります。必要に応じて、サプリメントで補うこともできます。
Vit'All+のサプリメントには、代表的なオメガ3脂肪酸であるEPAとDHAが配合されています。
服用方法
1日1〜3カプセルを、食事中に服用します。より詳しい摂取方法については、薬剤師に相談することをおすすめします。
こんな方におすすめ
コレステロール値が気になる方、免疫機能をサポートしたい方。
サプリメントは、健康的な食生活に必要なバランスの取れた食事の代わりになるものではありません。1日の推奨摂取量を超えて摂取することは避け、必ずお子様の手の届かない場所に保管してください。
サプリメント選びに迷った場合や、ご自身の体調に合うか不安がある場合は、購入前に医師や栄養士へ相談することをおすすめします。
今回ご紹介したサプリメントをはじめ、さまざまな商品はMonge Parapharmacies（モンジュ・パラファーマシー）で購入できます。店頭では薬剤師に相談しながら、自分の目的や悩みに合った商品を選ぶこともできます。
モンジュを訪れる予定の方は、[O'bon Paris限定特典はこちら] からご確認ください。
スキンケアや美容アイテムについて詳しく知りたい方は、[こちらの美容アイテム特集]もあわせてご覧ください。
著者：O'bon Paris編集部
撮影：O'bon Paris編集部
Parapharmacie Monge Notre Dame
住所 : 78 rue Monge, 75005 Paris
営業時間: 月-日 8:00-20:00
*営業時間は変更になる場合あり